Mindfulness Based Cognitieve Therapie; MBCT combineert elementen van meditatietechnieken uit de Mindfulness met aspecten uit de cognitieve therapie.
Bij de MBCT training leer je negatieve gedachten of gevoelens te aanvaarden zoals ze zijn, in plaats van deze ervaringen te vermijden of onderdrukken. Je leert de aandacht anders te richten, zodat negatieve gedachten hun grip op je verliezen. Je wordt je bewust van je ingesleten gedragspatronen en leert deze om te buigen naar een constructieve levenshouding. Er ontstaan ruimte en keuze vrijheid zodat je weer volop midden in het leven te kunnen staan, hier en nu.