We weten allemaal dat het leven je soms voor lastige situaties stelt. Zo is het nu eenmaal, of je het leuk vindt of niet. Situaties die lastige gevoelens oproepen zoals boosheid of verdriet. We zijn dan vaak geneigd deze gevoelens te vermijden of onderdrukken door afleiding te zoeken óf raken juist overspoeld door emoties en een maalstroom aan negatieve gedachten. Maar ook gevoelens van blijdschap krijgen niet altijd naar hartenlust de ruimte. Deze, vaak onbewuste, patronen dragen op lange termijn niet bij aan je welzijn.
In Mindful Coaching sta je stil bij deze gebeurtenissen en hoe je hier onbewust mee om gaat. Je leert negatieve gedachten of gevoelens te aanvaarden zoals ze zijn, in plaats van deze ervaringen te vermijden of onderdrukken. Je leert de aandacht anders te richten, zodat negatieve gedachten hun grip op je verliezen. Je leert de emotie de ruimte te geven, zonder jezelf daarin te verliezen. Juist door het ruimte te geven, neemt de lading van de emotie af en kunnen onbelichte verlangens naar boven komen. Er ontstaan ruimte en keuze vrijheid zodat je weer volop in het leven kunt gaan staan, hier en nu.