- Meer rust in je hoofd en je lichaam
- Je concentratie verbetert
- Je krijgt meer energie
- Je bent vriendelijker en meer begripvol voor jezelf en anderen
- Je leert in plaats van automatisch reageren bewust andere keuzes te maken waardoor stress vermindert
- Je krijgt meer oog voor de mooie kleine dingen in het leven
- Je gaat andere mogelijkheden zien om met de dingen om te gaan
- Je leert anders omgaan met stress en pijn
- Er ontstaat ruimte voor groei en persoonlijke ontwikkeling
- Je ervaart meer ontspanning en ruimte in je leven, je werk en relatie(s)